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La graisse qui est bon pour vous

le style @ May 3, 2013

La graisse qui est bon pour vous

Beautés, nous avons une confession à faire, nous aimons l'avocat! Considéré par la plupart comme l'un des meilleurs aliments de beauté là-bas, ce fruit crémeux est plein de bonnes graisses de beauté et de nutriments, et travaille aussi bien pour votre intérieur car il ne badigeonné sur votre peau! Nous avons parlé avec l'entraîneur célébrité alimentaire et auteur maman énergie Kathy Kaehler, et découvert que non tout le gras est mauvais pour vous. En fait, vous avez besoin de graisses saines dans votre alimentation, ils peuvent réduire votre taux de cholestérol, de maintenir la croissance des cellules, et de garder votre peau hydratée!

La graisse qui est bon pour vous

"L'avocat est un super aliment, et l'une des meilleures choses à inclure dans votre alimentation quotidienne», dit Kathy. "Ce est plein de potassium, qui se combine avec le sodium dans votre corps pour aider à lutter contre les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle et des problèmes de cholestérol." Ce délicieux fruit a aussi une grande quantité d'acide folique, ce qui est particulièrement important pour les femmes enceintes car elle aide à prévenir les malformations congénitales.

Mais la vraie beauté du secret de l'avocat est son abondance de gras monoinsaturés. Ces graisses sont essentielles pour un corps sain et contribuent à ajouter de l'humidité de votre peau. Ils travaillent pour vous tenir rassasié plus longtemps, aider à briser les mauvaises graisses, et de développer et de maintenir la croissance cellulaire qui est extrêmement important pour une peau saine, des cheveux et des ongles. "Les avocats contiennent environ 200 calories, donc ce est bon à manger un par jour», selon Kathy. Essayez-le seul avec une certaine tomates hachées, de guacamole, ou sur des toasts pour un petit déjeuner délicieux.

Monoinsaturés Avocat de travailler aussi des miracles lorsque vous appliquez le fruit de beurre directement sur votre peau. Avocat et l'avocat de l'huile fraîche à la fois fournir beaucoup d'humidité et contiennent des vitamines A, D, et E, qui fournira à votre corps avec beaucoup d'antioxydants pour lutter contre les radicaux libres, de maintenir la croissance des cellules, et de prévenir les signes du vieillissement et les dommages du soleil.

Alors qu'est-ce qui vous empêche, beautés? Sauter dans le train d'avocat et dites-nous votre collation ou masque bricolage recettes préférées dans les commentaires ci-dessous.

Tags: Nutrition

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