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Body By Kit: 5 façons de maximiser votre énergie

le style @ February 27, 2012

Body By Kit: 5 façons de maximiser votre énergie

Body By Kit: 5 façons de maximiser votre énergie

Body by Kit

"5 façons de maximiser votre énergie" par Kit Rich

Avez-vous déjà observé les enfants et leurs remarqué des quantités infinies d'énergie? Il serait difficile pour nous de garder sans un triple expresso, non? Enfants sauter, courir, crier, grimper, pleurer et rire tout en un clin d'œil sans présenter aucun signe de fatigue. Pourtant, quand ils ne se lassent, ils sieste facilement. Quand ils ont faim, ils mangent, et arrêter quand il est plein. Maintenant, étant donné, ils ont le luxe d'une vie sans emplois et les délais, mais le fait demeure que les enfants ne se battent pas l'énergie. Sans même le savoir, ils sont maîtres de l'art de conserver et d'entretenir l'énergie et ont une relation symbiotique avec complètement leurs propres corps.

En tant qu'adulte, cette relation est endommagé, et la sieste est remplacé par lattes moka et courir le canapé est remplacé par assis sur elle après une longue journée de séance au travail. Responsabilités se accumulent, le stress se ensuit, et le sommeil devient un privilège, pas un droit. Nos vies push up contre la montre, et dans cette société en évolution rapide, nous croyons que ceux qui la sieste manquer sur l'occasion. Nous avons donc une autre baisse expresso quadruples et vivons nos vies ... fatigué.

Body By Kit: 5 façons de maximiser votre énergie

L'énergie est comme un compte en banque. Si vous ne regardez pas vos fonds et de dépenser trop, il ne restera plus rien. Une autre façon de voir l'énergie est comme regarder une relation. Dans toute relation saine, il est à parts égales donner et prendre. Si une personne se sent comme se ils sont mis à profit, plus probable, il ne durera pas. Énergie et sa relation avec le corps sont les mêmes. L'énergie que vous prenez, vous devez reconstituer avec le sommeil, l'exercice et une bonne nutrition. Si vous ne faites pas cela et êtes juste dépenser de l'énergie, éventuellement, votre offre sera donner et aucune quantité de boissons caféinées fera l'affaire.

Maintenant que la nouvelle année est là, je suis sûr que beaucoup d'entre vous ont créé une liste de résolutions que vous souhaitez atteindre. Je suis également sûr que beaucoup de ces résolutions sont basé sur l'action et nécessitent de l'énergie. Par exemple, voulez-vous perdre du poids? Voulez-vous obtenir un nouvel emploi? Voulez-vous être plus sociale et sortir plus? Tous ces objectifs, même si merveilleux, exigent beaucoup d'énergie à les poursuivre! Il faut de l'énergie pour aller à la salle de gym et de travailler. Il faut de l'énergie pour se asseoir et rédiger un CV. Il faut de l'énergie pour rencontrer des amis après une longue journée de travail.

Mais si vous êtes quelqu'un qui passe beaucoup de votre vie prétendant que vous êtes "trop ​​fatigué", puis ce est le moment d'ajouter une résolution à cette liste et placez-le au sommet. Faites-en votre objectif pour cette année d'avoir l'énergie que vous avez toujours imaginé, de sorte que vous pouvez devenir la personne que vous avez toujours rêvé d'être. Parce que la vie, mes amis, ce est tout d'avoir l'énergie nécessaire pour vivre!

Alors suivez ces conseils rapides et alternatives au café pour vous donner qu'il restait beaucoup me chercher!

5 idées énergie Maximiser:

1. CORPS PAT BAS

Un grand appel de réveil! À partir de vos pieds nus, les paumes de vos mains ouvertes, commencer doucement frapper vos pieds. Assurez-vous d'engager les doigts car ils sont les principaux points d'énergie du corps. Comme vous frappez les pieds travailler votre chemin jusqu'à votre corps, caressant les jambes à l'intérieur et à l'extérieur. Félicitez vos bras, caresser votre dos. Essayez de faire cela pendant une minute et que vous remarquez à quel point vous vous sentez!

2. Bougez!

Dans la matinée, si vous ne allez pas travailler sur, faire 25 jumping jacks ou 20 push-ups ou les deux! Il prend une minute et vous vous sentirez la différence. Évidemment, si vous pouvez aller pour un entraînement complet ce jour-là, se il vous plaît faire. Mais ce est une excellente alternative à réveiller le système première chose le matin.

3. EAR MASSAGE

Tout au long de la journée, si vous commencez à vous sentir fatigué, frottez vos oreilles pendant une minute entière. Commencez avec vos lobes d'oreilles et travailler partout dans l'oreille. Les doigts et les oreilles sont les points d'énergie principaux dans le corps et les deux combinés, font des merveilles.

4. 5 minutes de respiration DEEP

Tout d'abord, il ya une raison pour laquelle vous êtes fatigué. Vous avez passé des années à essayer d'éviter d'être fatigué par la combattre! Au lieu de la course pour prendre une tasse de café, laissez-vous être fatigué. Essayez-le, ce ne est que temporaire. Ce est une façon de se connecter à votre corps à nouveau et apprendre ses rythmes. Il est en fait rien de mal à être fatigué parfois. Ce est un signe que votre corps a besoin de repos et un bâillement est en fait un moyen pour le cerveau de se réveiller. En fermant les yeux, et en se concentrant sur votre respiration pendant 5 minutes, il permet à votre corps de se aligner comme il se doit et vous aide à connecter à votre niveau d'énergie. Concentrant sur votre respiration vous permet également d'avoir plus présent et concentré d'énergie.

5. fruits à 16:00

Pensez-vous que vous êtes fatigués autour de 04 heures beaucoup? Au lieu de saisir une tasse de café, pour atteindre un morceau de fruit à la place. Il vous donnera un coup de pouce naturel et il ne sera pas interrompre votre sommeil cette nuit-là.

Body By Kit: 5 façons de maximiser votre énergie
Kit Rich est entraîneur basé à Los Angeles avec l'exercice sans fin et savoir-faire nutritionnel. Étoiles les plus chaudes d'Hollywood sont accros à unique multidisciplinaire approche de Kit qui combine cardio, yoga, Pilates, et la formation de poids. Les clients de Kit sont immédiatement prises par son approche drôle et honnête de la santé et de fitness. Elle traite ses clients comme elle traite », avec un défi difficile, la sensibilité, sensible, et un bon rire." Suivez Kit sur Twitterkitrichfitness

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