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Beauté Detox: Grains sans gluten

le style @ October 29, 2012

Beauté Detox: Grains sans gluten

Beauté Detox: Grains sans gluten

Vous recherchez le plat idéal pour le déjeuner ou sur le côté? La recette de Celebrity nutritionniste Kimberly Snyder pour la salade de mil d'inspiration grecque est une excellente façon d'obtenir une bonne dose de vitamines et de minéraux et ce est un hydrate de carbone, qui saine fonctionne pour vous tenir rassasié plus longtemps-de sorte que vous ne remplissez pas sur collations malsaines! "Millet est un tout, céréales sans gluten qui est extrêmement embellir», dit Kim. "Il est emballé avec des vitamines B-qui sont grands pour la santé E-cheveux vitamines et K, et une bonne quantité de protéines végétales." Bien trop protéines peuvent vous faire prendre du poids, le millet contient la quantité parfaite pour aider votre fonction cérébrale correctement et suffisamment de glucides pour vous rassasier. Parce que ce est un grain entier, ce est une énergie à libération lente alimentaire qui signifie que vous recevrez éclats lents d'énergie tout au long de la journée plutôt que un seul coup. Ce est aussi plein de nutriments essentiels pour un corps sain et contient des minéraux de beauté tels que le calcium, le fer, le magnésium, le zinc et le cuivre, acides gras essentiels et de fibres. «Ce est certainement la peine d'apporter dans votre répertoire de recettes déjeuner et le dîner, et la commutation vers le haut de notre autre ami de grains entiers, le quinoa», dit Kim.

D'inspiration grecque Salade Millet

Ingrédients:
  1. 6 tasses d'eau
  2. 2 tasses de mil sec
  3. 1/3 tasse dénoyautées et hachées olives Kalamata
  4. 1/3 tasse de câpres égouttées
  5. ¼ tasse oignons verts hachés
Dressing:
  1. 2 c jus de citron frais
  2. 1 c moutarde de Dijon
  3. 2 c pomme crue vinaigre de cidre
  4. De haute qualité du sel de mer, à déguster
MODE

Assurez-vous de tremper le mil nuit dans l'eau et bien rincer avant de l'utiliser.

Dans une casserole sur feu vif, porter l'eau à ébullition. Réduire le feu, puis ajoutez le mil et laisser mijoter pendant environ 15 à 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il ait cuit à une texture plus douce. Verser le mil à travers une passoire et le mettre sur le côté pour refroidir.

Mélanger tous les ingrédients de la vinaigrette jusqu'à consistance lisse dans un mélangeur, ou tout simplement les ajouter à un petit bol et bien mélanger au fouet avec une fourchette. Ajouter le mil dans un grand bol à mélanger, puis verser la sauce sur le dessus, et ajouter les olives, les câpres, les oignons verts et. Mélangez bien et profiter de votre délicieux repas!

Beauté Detox: Grains sans gluten
Kimberly Snyder est une célébrité nutritionniste et auteur basé à Los Angeles de The Detox Solution Beauté. Elle a commencé son travail après avoir parcouru à travers 50 pays et six continents, l'apprentissage sur la santé et la beauté de nombreuses cultures différentes. Avec une philosophie ancrée dans la croyance que la beauté extérieure est le reflet de la santé intérieure, Kim travaille maintenant avec des clients tels que Hilary Duff, Olivia Wilde, et Drew Barrymore. Obtenir beaucoup de conseils de santé et de beauté en la suivant sur Twitter àkimsbeautydetox.

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